โรคหลอดเลือดสมอง..ภัยร้ายใกล้ตัว
โรคหลอดเลือดสมอง..ภัยร้ายใกล้ตัว โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุการเสียชีวิต อันดับ 2 ของโลก โดยแบ่งเป็น หลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน (Ischemic Stroke) : พบได้ประมาณ 80% ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) : พบได้ประมาณ 20% ของโรคหลอดเลือดสมอง โดยทุกๆ 4 คนจะมีคนป่วยเป็นโรคนี้ 1 คน “แต่หากได้รับการดูแลได้ทัน และถูกวิธี ลดโอกาสการเกิดอัมพฤกษ์ อัมพาตและเสียชีวิตได้” “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย ติดต่อ Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต […]
3 ท่าบริหารป้องกันหลังค่อมง่ายๆ
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) Facebook pages : https://www.facebook.com/Hope.rehabilitaion.nursinghome […]
ข้อดีของการเดิน
ข้อดีของการเดิน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อ ช่วยเผาผลาญพลังงาน ระดับน้ำตาลและความดันในเลือดดีขึ้น ช่วยให้การทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : […]
ท่านั่งผิดๆที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนจะสายเกินแก้
ท่านั่งผิดๆที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนจะสายเกินแก้ นั่งไขว่ห้าง: กล้ามเนื้อหลังและสะโพกสองข้างรับน้ำหนักไม่เท่ากัน นั่งหลังค่อม: กล้ามเนื้อต้นคอรับน้ำหนักมากเกินทำให้ปวดคอ นั่งไหลลงเก้าอี้: กล้ามเนื้อหลังรับน้ำหนักมากเกินไป อาจเกิดอาการเจ็บได้ นั่งคอยื่น: เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
ยืดง่ายๆ 3 ท่าแก้อาการมือชา
อาการมือชาจากเส้นประสาทถูกกดทับ (compressive neuropathy) อาการมือชาจากเส้นประสาทถูกกดทับ สามารถแบ่งออกเป็นระยะของอาการที่แตกต่างไป ระยะแรก มีอาการมือชาบางช่วง อาจรู้สึกยิบๆ ปลายนิ้วมือ ฝ่ามือ หรือบริเวณที่เส้นประสาทถูกกดทับ มีอาการมือชาตอนกลางคืน ช่วงเช้ามืด หรือช่วงตื่นนอน มีอาการมือชาเฉพาะในขณะที่ใช้มือทำกิจกรรมบางชนิดๆ ซึ่งไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวันมากนัก ระยะกลาง อาการชามักเกิดขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้ใช้มือทำกิจกรรมใดๆ หยิบจับสิ่งของแล้วไม่มีแรง เนื่องจากความอ่อนแรงของกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทไปเลี้ยง นอกจากอาการชา อาจจะมีอาการปวดร่วมด้วย ลักษณะเหมือนโดนไฟช๊อต ปวดลึกๆ ปวดบีบๆ ในบริเวณที่ชา ระยะท้าย มีอาการมือชาหรือปวดตลอดเวลา มีกล้ามเนื้อฝ่อลีบ เนื่องจากไม่มีเส้นประสาทไปเลี้ยง ซึ่งหากปล่อยไว้นานจะยากต่อการรักษามากขึ้น แนวทางการรักษาอาการมือชา วิธีการรักษาอาการมือชาจากการที่เส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับนั้น จำเป็นต้องอาศัยหลายวิธีร่วมกัน หากมีอาการในระยะแรกๆ ควรพักการใช้งาน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้มือซ้ำๆ หรือนานๆ ทานยาลดการอักเสบ สวมอุปกรณ์ช่วยพยุงข้อ เพื่อให้เส้นประสาทได้พักการใช้งาน และทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการชา หรือปวดบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาจจะพิจารณารักษาด้วยการฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่ พิจารณาผ่าตัด ในรายที่อาการยังไม่ดีขึ้น และรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การป้องกันและความเตรียมพร้อมก่อนเกิดอาการมือชา หลีกเลี่ยงการใช้ข้อมือทำงานหนักติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ระหว่างการใช้งาน ในกรณีที่พิมพ์คอมพิวเตอร์ พยายามให้ข้อมืออยู่ในท่าตรง เพื่อไม่ให้ข้อมือต้องทำงานหนักขึ้น […]
How to ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
How to ป้องกัน ภาวะสมองเสื่อม 1. งดเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ ทุกชนิด 2. ระวังเรื่องการใช้ยาเอง ควรใช้ยาตามแพทย์สั่งเท่านั้น 3. ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุ ที่จะกระทบกระเทือนศีรษะ 4. ออกกำลังกายประจำ และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ 5. ทำกิจกรรมฝึกสมอง สม่ำเสมอ “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร […]
กิจกรรมป้องกันภาวะสมองเสื่อม
กิจกรรมป้องกันภาวะสมองเสื่อม ฝึกความจำ ร้องเพลงโดยไม่ดูเนื้อเพลง สวดมนต์โดยไม่ดูหนังสือ ฝึกใช้ภาษา ฝึกการฟัง ฝึกตีความหมาย ฝึกการคิดคำพูดโต้ตอบ ฝึกใช้สมองทั้ง 2 ซีก เต้นลีลาศ รำมวยจีน การเล่นดนตรี ฝึกคำนวณ ฝึกคิดเลขในใจ คิดเลขโดยการนับนิ้ว ลดการใช้เครื่องคิดเลข ฝึกวางแผน สมมุติเหตุที่เป็นปัญหา และหาวิธีแก้ไขอย่างเหมาะสม ฝึกคิดสร้างสรรค์ วาดรูปจากจินตนาการ จัดดอกไม้ใส่แจกัน ทำงานประดิษฐ์ “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย ติดต่อ Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต […]
เท้าแบนไม่ควรมองข้าม..อาจจะมีอันตรายตามมา
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย ติดต่อ Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) Facebook pages : https://www.facebook.com/Hope.rehabilitaion.nursinghome […]
ขับรถอย่างไรให้ห่างไกลอาการปวดหลัง
ขับรถอย่างไรให้ห่างไกลอาการปวดหลัง 1. แขนงอขณะจับพวงมาลัยแขนไม่ตึงเกินไป ควบคุมพวงมาลัยได้ดี 2. จับพวงมาลัยที่ 3 และ 9 นาฬิกา 3. ปรับระยะห่างเบาะ ให้พอดี เลื่อนเบาะให้ขางอเหยียบเบรคได้พอดี 4. ปรับความสูงเบาะ ให้เหมาะสม ให้ศีรษะและเพดานรถห่างกัน 1 กำปั้น เพื่อทัศนวิสัยที่ดี 5. นั่งให้ชิดเต็มเบาะ เพื่อให้เบาะโอบสรีระ ลดอาการปวดเมื่อย 6. ปรับพนักพิงให้เอียง เล็กน้อย เพื่อระยะห่างจากพวงมาลัยที่เหมาะสม “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด […]
5 ท่าบริหารสมอง ง่ายๆโดยไม่ใช้อุปกรณ์
5 ท่าบริหารสมอง ง่ายๆโดยไม่ใช้อุปกรณ์ ท่าที่ 1 ท่าโป้ง-ก้อย : มือขวาชูนิ้วโป้ง มือซ้ายชูนิ้วก้อย จากนั้นสลับข้างทำไป-มา ท่าที่ 2 ท่าจีบแอล : มือขวาทำมือรูปจีบด้วยนิ้วโป้งและชี้ มือซ้ายทำรูปตัวแอล จากนั้นสลับข้างทำไป-มา ท่าที่ 3 ท่าจับจมูกจับหู : มือขวาจับปลายจมูก มือซ้ายจับหูด้านขวา จากนั้นสลับข้างทำไป-มา ท่าที่ 4 ท่าเป่ายิ้งฉุบ : ทำมือทั้งสองข้างรูปค้อน กระดาษ กรรไกร โดยมือฝั่งขวาเป็นรูปที่ชนะฝั่งขวาเสมอ ทำวนไปอย่างน้อย 10 รอบ ท่าที่ 5 ท่านับ 1-5 : มือขวาชู 1 นิ้วตั้งขึ้น มือซ้ายชี้ไปมือขวานับ 1 จากนั้นสลับมือซ้ายชู 2 นิ้วตั้งขึ้น มือขวาชี้ไป มือซ้ายนับ 2 ทำสลับไปเรื่อยๆจนถึง 5 “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก […]
